{"version":"1.0","provider_name":"Gondolatlabd\u00e1k","provider_url":"https:\/\/gondolatlabda.cafeblog.hu","author_name":"Imre Bea","author_url":"https:\/\/gondolatlabda.cafeblog.hu\/author\/gergbeagmail-com\/","title":"Mozgok, edzem! De mi\u00e9rt is?","html":"

Az els\u0151 Fit-ball<\/a>-os posztban \u00edrtam arr\u00f3l, hogy milyen volt a viszonyom a tesi \u00f3r\u00e1kkal \u00e9s hogyan \u00e1llok jelenleg a mozg\u00e1ssal \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, de nem r\u00e9szleteztem azt, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n mi\u00e9rt csin\u00e1lom \u00e9s mi\u00e9rt fontosak ezek a sz\u00e1momra. Ebben a bejegyz\u00e9sben \u00f6sszeszedem a gondolataimat azzal kapcsolatban, hogy mi\u00e9rt fontos sz\u00e1momra a testmozg\u00e1s.<\/p>\r\n

1. Eg\u00e9szs\u00e9g:<\/strong> Egy\u00e9rtelm\u0171, hogy a legfontosabb. Fura dolog ez, mert nem felt\u00e9tlen\u00fcl nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy kinek \u00e9ppen milyen az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapota. M\u00e9g az sem garancia, ha kirobban\u00f3 form\u00e1ban vagyok, \u00e9s ak\u00e1r hegyeket tudn\u00e9k megmozd\u00edtani. B\u00e1rmikor t\u00f6rt\u00e9nhet valami v\u00e1ratlan dolog: baleset vagy betegs\u00e9g. \u00c9ppen ez\u00e9rt megpr\u00f3b\u00e1lom \u00e9rt\u00e9kelni \u00e9s kihaszn\u00e1lni azokat az id\u0151szakokat, amikor \u00fagy \u00e9rzem, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges vagyok, hogy minden rendben zajlik a szervezetemben. Fantasztikus belegondolni abba, hogy mennyi mindent tehetek az\u00e9rt, hogy k\u00edv\u00fcl-bel\u00fcl er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1ljak. A testem szeret engem, kr\u00edzisekben, vesz\u00e9lyes helyzetekben minden t\u0151le telhet\u0151t megtesz az\u00e9rt, hogy rendbej\u00f6jjek. De hiszek abban, hogy ez sokkal jobban m\u0171k\u00f6dik abban az esetben, ha \u00e9n is szeretem \u0151t, \u00e9s nem sajn\u00e1lom az id\u0151t az \u00e1pol\u00e1s\u00e1ra, karbantart\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\r\n

2. Kin\u00e9zet, eszt\u00e9tika:<\/strong> Igenis fontos sz\u00e1momra \u00e9s szerintem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra. Mindenekel\u0151tt az sz\u00e1m\u00edt, hogy \u00e9n mit l\u00e1tok a t\u00fck\u00f6rben, \u00e9s azzal milyen a viszonyom. Nem baj, ha az adott pillanatban nem vagyok el\u00e9gedett, de az m\u00e1r igen, ha nem vagyok k\u00e9pes az el\u00e9gedetts\u00e9gre. H\u00faszas \u00e9veim elej\u00e9n a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9g volt a c\u00e9lom, aminek az egyetlen buktat\u00f3ja az, hogy sohasem lehet el\u00e9rni, max. photoshoppal, de az m\u00e1r nem a val\u00f3s\u00e1g. Ma m\u00e1r az a c\u00e9lom, hogy el\u00e9gedett legyek \u00f6nmagammal, ami r\u00e9szben m\u00e1r megval\u00f3sult. L\u00e1tom magamon az apr\u00f3bb v\u00e1ltoz\u00e1sokat, tudok nekik \u00f6r\u00fclni, van, hogy tetszik, amit a t\u00fck\u00f6rben l\u00e1tok, \u00e9s van - f\u0151leg ha n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9tig nem mozgok semmit-, hogy nagyon nem. De tiszt\u00e1ban vagyok azzal, hogy ha kell, k\u00e9pes vagyok \u00fajrakezdeni, \u00e9s azzal is, hogy a szorgalomnak \u00e9s a kitart\u00e1snak mindig l\u00e1tv\u00e1nyos az eredm\u00e9nye.<\/p>\r\n

\"Relentless-Pursuit-of-Health\"<\/a><\/p>\r\n

forr\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

3. A kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9se, mert az mindig j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s :):<\/strong> Van, aki gyerekkora \u00f3ta sportol, van, aki el sem tudja n\u00e9lk\u00fcle k\u00e9pzelni az \u00e9let\u00e9t, de olyan is akad, akinek egy\u00e1ltal\u00e1n nincs k\u00f6nny\u0171 dolga, \u00f3ri\u00e1si \u00f6nfegyelemre \u00e9s akarater\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge ahhoz, hogy elmondhassa: a mozg\u00e1s az \u00e9lete r\u00e9sze. Nem hiszem, hogy vannak rem\u00e9nytelen esetek. A kitart\u00f3, rendszeres mozg\u00e1st illet\u0151en a c\u00e9lok pontos megfogalmaz\u00e1sa szerintem m\u00e1r f\u00e9lsiker. Lehetnek motiv\u00e1l\u00f3ak a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e9diaanyagok, a szt\u00e1redz\u0151k sz\u00f3noklatai, vagy egy-egy sikersztori a k\u00f6rnyezetemb\u0151l. Hat\u00e1sukra nagy lelkesed\u00e9ssel neki\u00e1llhatok, de n\u00e9h\u00e1ny alkalom ut\u00e1n az eg\u00e9sz jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t veszten\u00e9. A rendszeres mozg\u00e1shoz elengedhetetlen volt sz\u00e1momra, hogy tudjam, mi\u00e9rt csin\u00e1lom ezt az eg\u00e9szet, mi a c\u00e9lom. Engem p\u00e9ld\u00e1ul nem \u00e9rdekelnek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fut\u00f3t\u00e1vok, vagy versenyhelyzetek, az els\u0151 k\u00e9t pontban eml\u00edtett dolgok viszont ann\u00e1l ink\u00e1bb: az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a kin\u00e9zet. Az eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatban m\u00e1r \u00edrtam azt, hogy b\u00e1rmikor t\u00f6rt\u00e9nhet valami, \u00e9s \u00e9n addig szeretn\u00e9k tenni magam\u00e9rt, am\u00edg k\u00e9pes vagyok r\u00e1. \u00c9rzem az eg\u00e9szs\u00e9g sz\u00f3 s\u00faly\u00e1t, \u00e9rzem, hogy \u00f3ri\u00e1si aj\u00e1nd\u00e9k, amit becs\u00fclni \u00e9s \u00f3vni kell. Szeretek j\u00f3ban lenni a testemmel, szeretem a k\u00f6z\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 interakci\u00f3t: \u00e9n is teszek \u00e9rte, \u0151s is tesz \u00e9rtem. Err\u0151l is volt m\u00e1r sz\u00f3 az els\u0151 pontban, meg arr\u00f3l, hogy ez sz\u00e9p \u00e9s j\u00f3, de az eg\u00e9szs\u00e9g az\u00e9rt csalfa egy valami, \u00e9s nem tudhatjuk, hogy h\u00e1nyad\u00e1n is \u00e1llunk vele. Mindenesetre az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g, a v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g jav\u00edt\u00e1sa az\u00e9rt sokat nyomhat a latban. A konkr\u00e9t kin\u00e9zettel kapcsolatban pedig jelenlegi c\u00e9lom a l\u00e1tv\u00e1nyos v\u00e1ll-, kar-, \u00e9s hasizom. Nyilv\u00e1n meg lehet lenni ezek n\u00e9lk\u00fcl is, sz\u00e1momra m\u00e9gis fontosak, l\u00e1tom magam el\u0151tt a k\u00edv\u00e1nt eredm\u00e9nyt \u00e9s tudom azt, hogy boldogg\u00e1 fog tenni, ha egyszer t\u00e9nyleg az a k\u00e9p k\u00f6sz\u00f6n majd vissza a t\u00fck\u00f6rb\u0151l. Igen, az eszt\u00e9tika n\u00e1lam er\u0151s motiv\u00e1l\u00f3 t\u00e9nyez\u0151. Nem utols\u00f3 sorban pedig mindaz, amir\u0151l eddig \u00edrtam, k\u00fcls\u0151 \u00e9s bels\u0151 tart\u00e1st ad, amelyek \u00e1ltal jobban \u00e9rzem magamat a b\u0151r\u00f6mben \u00e9s nemcsak testileg, hanem lelkileg is er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lok, mert folyamatosan v\u00edvom az apr\u00f3 kis csat\u00e1kat.<\/p>\r\n

Tapasztaltam, hogy a c\u00e9lok megfogalmaz\u00e1sa \u00e9s a megfelel\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1k, sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gek megtal\u00e1l\u00e1sa nem k\u00f6nny\u0171 feladat, f\u0151leg, hogy sosem voltam egy sportlady, \u00e9s nem is leszek. De mindenki sz\u00e1m\u00e1ra lehets\u00e9ges, csak t\u00f6bbet kell figyelni magunkra, a bels\u0151 jelz\u00e9sekre, \u00e9s ha mindez siker\u00fclt, ut\u00e1na j\u00f6n csak a neheze. Tudom, hogy mit \u00e9s mi\u00e9rt csin\u00e1lok, szeretem is, de folyamatosan v\u00e9rt izzadok. Mert nincs mindig kedv, nincs er\u0151. Van, hogy nagyon nem b\u00edrom, hogy sz\u00far, f\u00e1j, hogy legsz\u00edvesebben f\u00f6ldh\u00f6z v\u00e1gn\u00e1m a s\u00falyz\u00f3t. Van, hogy meg\u00e1llok k\u00f6zben, hogy megpr\u00f3b\u00e1lom elfogadni, hogy nem \u00fagy megy, mint ahogyan szeretn\u00e9m. Vannak kisebb-nagyobb megszak\u00edt\u00e1sok: betegs\u00e9g, utaz\u00e1s, egy\u00e9b elfoglalts\u00e1g, \u00e9s igen, a lustas\u00e1g. Mert szokott az is lenni, nem is kicsit. De szerintem mindez nem baj. A baj csak az lenne, ha v\u00e9gleg abbahagyn\u00e1m, de rem\u00e9lem, erre nem fog sor ker\u00fclni.<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}